1、运动中不需要氧的就是无氧运动。
2、主要有三种运动:有氧运动、体*和无氧运动。
3、绝大多数运动即可以是有氧运动也可以是无氧运动。
4、普拉提是无氧运动，所以我建议你增加一项安全的有氧运动。
5、极速短跑是一种无氧运动。
6、无氧运动能调节和锻炼肌肉。
7、无氧运动是一种爆发型运动，运动完后需要休息一段时间。
8、对48位健康妇女进行有氧和无氧运动，研究运动强度和运动时间对血浆脂蛋白的改善作用。
9、如果你想知道你是否超过有氧运动的界限进行了无氧运动，这里有一个简单的判断方法：你在运动时，还可以说话吗（有氧）？或者你喘气喘得特别厉害（无氧）？
10、比如举重无氧运动，他需要短时间内用力屏气，这种运动增强了肌肉的力量，加快了运动的速度。
11、无氧运动以糖原质作为首要的能源消耗，同时使脂肪在身体内聚积。
12、如果你还未打好有氧基础，那么你所有的无氧运动只是在消耗你的持久力。
13、为左旋肉碱在提高有氧与无氧运动能力中的应用提供一定的理论依据。
14、此外，还检测和探讨了以无氧运动为主的短跑过程中肌氧含量的下降和恢复规律。
15、比如举重就是无氧运动，他需要短时间内用力屏气，这种运动增强了肌肉的力量，加快了运动的速度。
16、比如举重就是无氧运动，他需要短时间内用力屏气，这种运动增强了肌肉的力量，加快了运动的速度。 。
17、直到有一天小学同学聚会，发现一位久未联系的小学同学自己开了健身房并且在做私教，赶忙向他请教有氧运动和无氧运动，他生动形象的一通解释竟让我朋友茅塞顿开。
18、健身切记不要每日去，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。一定要结合有氧运动进行，减去你多余的脂肪，如果只进行无氧运动，脂肪层不减，肌肉层增加，会更显胖。如果想增加肌肉首先要增加体重，运动量一定要上去。做运动的时候 一定要做到位，就是说所谓的极限做法 做到再也不能做为止。不管是哪个部位 ，至少前几次做完 ，第二天要有很*痛的感觉 ，这样才可以。
19、为了马上满足给无氧运动中最需要血的肌肉即刻供血要求，你的身体给肝脏和肾脏这样的重要器官的供血便会减少并转向分流。
20、因为你的神经系统需要使用三分之二的血糖，无氧运动所造成的血糖不足将引起诸如头痛，神志昏眩之类的神经肌问题。
21、另有一些常识如“每天保持有氧与无氧运动各一小时”，“英语、数学、健康、表达是人生基础”之类，人们认为可做可不做，因为这些常识是基于比较大的时间跨度，而人们对长期的损失完全没有想像力，其实你若是已经在这些常识里生活，那么你无法想像自己会放弃任何一条，因长期看，那损失与触电一样惨重。
