1、临场应对的策略包括直接应对、情绪应对、回避应对、阿q策略四种。

2、信念运作先于情绪，隔离对外感知可加强人的集中力与注意力。任何情绪都会影响人的认知，但情绪解除后通常会恢复，但如长期持有的话，就会长期持续带有习惯*的思维方式，只会用情绪应对事务的人与废人无异。对于焦虑等负面情绪，找个能发泄情绪的活动调理心*，如运动，使情绪能不断归零，从新开始。