1、前排两臂侧平举，后排两臂前平举，向左看齐！

2、把两臂前平举，立掌，手推着墙顶住。

3、然后两臂沿着肩轴，两肘先向前平举，接着做向上、向后、向下绕环动作。

4、曲颈向天叫，双脚并拢跳；双手前平举，脸上带微笑；逢人就拥抱，勇敢把名报：谁敢打傻帽，坚决把你告。