催奶的食物

导语：奶水不足可能由多种原因引起，但您知道吃什么可以促进乳汁分泌吗？以下是一些能够促进乳汁分泌的食物，让我们一起来了解吧。

猪肝在早上和中午食用效果最佳。

鸡蛋蛋黄中的铁元素对于贫血的产妇有着良好的疗效。

莲藕排骨汤能够治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓解神经紧张的作用。

干贝具有稳定情绪的作用，有助于治疗产后忧郁症。

红萝卜富含维生素A、B、C，是产妇的优质食材。

猪腰有助于强化肾脏功能、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能，还可以治疗腰*背痛等问题。

芝麻富含钙，多食可预防钙质流失和便秘。

猪蹄具有补血通乳的功效，适用于治疗产后乳汁不足的情况。

花生有养血止血的作用，可治疗贫血出血等症状，并具有滋养身体的效果。

西芹富含纤维，多食可预防产妇便秘问题。

糯米*味甘平，补中益气，而红糯米饭是一道产妇的高贵补品。

黑豆含有丰富的植物*蛋白质和维生素A、B、C，对于脚气浮肿、腹部松弛等问题有改善作用。

海参是零胆固醇的食品，富含高质量蛋白质，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

猪心有助于强化心脏功能。

吻鱼富含钙，适合产妇食用以增加营养摄入。