乒乓球发力技巧
乒乓球发力可根据来球特点和战术意图，采用不同的发力方式，如加力、借力、合力、摩擦、*击等。
初学者打乒乓球技巧
1. 用重心控制球
打球时，应重点利用腿、腰、小臂等部位动作集中发力击球，用身体重心控制球。击球时，身体重心要跟随手臂动作向前送出，反冲时也要利用重心控制球。
2. 主动迎球拉球
拉弧圈球时，应采用主动迎球的手法，身体、步伐和手臂动作都要主动向前，寻找来球的最佳击球点。右手拉球时，保持右脚实左脚虚的弓箭步，上身含胸收腹，重心前移，蓄力向前拉球。
3. 照着来球收小臂
击球点在身体右前方时，收小臂的时机应适当，太早或太迟都会影响击球力量。小臂应迎着来球，尽量迎前往前扫。
4. 练习基本功要有节奏
练习基本功时，双方回球速度应尽量一致，保持有节奏的练习。这样既能提高手感，又不容易疲劳。
5. 重心压低，尤其反手
打球时，身体重心应保持较低，这样才能打得稳定。反手位时，身体重心更要压低，才能打得准确。但需注意灵活运用，近台拉前冲时重心不宜过低，以免影响击球弧线。
6. 击球放松，腰部转动
击球时，手臂应放松，利用腰部转动打球，主动击打球，而非被动让球撞击球拍。腰部要放松，避免紧张。
7. 协调发力和向前发力
腿、胯、手应同时向相同方向发力，腿、腰、手都应首先向前发力作用于球，在此基础上再向其他方向调节。
8. 用力支点
近网球的瞬间用力支点在腕关节，近台球的瞬间用力支点在肘关节，离台球的瞬间用力支点在持拍手一侧的髋关节。
9. 多种发力方法
根据来球和战术目的，可以采用加力、借力、合力、摩擦、*击等不同发力方法。
10. 平衡击打和摩擦
击球时，应注意平衡击打和摩擦的比例。过度击打容易造成弧线不佳，失误增多；过度摩擦会导致球速慢，力量不足。
11. 反手拨球为基础
横拍手技术的基础是反手拨球。掌握好反手拨球技术，有助于提高攻球、拉球、*球和挑球等技术。
12. 发球时握拍要松
发球时，握拍应保持松弛，有利于手腕灵活转动。手腕转动方向的平面应与胳膊的直线垂直，发球时击球后稍微“颠一下”身体，快速放松并回到标准预判状态。
13. 运用“四分之一定律”
在练习正手攻球时，应牢记“四分之一定律”：手臂挥拍轨迹为四分之一圆，摩擦球面也为四分之一圆，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的四分之一圆弧。
打乒乓球2
一年级的时候，我对乒乓球充满了兴趣，觉得这项运动非常有趣。正好老师发了乒乓球队招生的报名单，我便请求爸爸妈妈让我参加，没想到他们竟然欣然同意，这让我感到非常惊喜。我猜想他们可能觉得打乒乓球对学习有所帮助，才会异口同声地答应我。
在爸爸妈妈的支持下，我开始学习乒乓球。经过三个月的训练，我深深地爱上了这项运动！我下定决心，要在二年级时继续参加乒乓球社团。暑假来临，我请求爸爸妈妈让我参加乒乓球队的暑期集训。在我对乒乓球的热情和勤奋练习的支持下，严格的教练认为我有了更大的进步。听到教练的赞扬，我感到非常开心，决心更加努力地练习。
学期中，每周一和周四成了我最期待的日子，因为那是我最喜欢的乒乓球课。打乒乓球需要高度的注意力，才能看到学姐打来的球，因为如果不小心错过了，球可能就会碰到你的头上。虽然不至于造成脑震荡，但还是会有些疼痛。教练常说：“想要打得好，就必须付出努力，坚持到底，成功就会属于你。”这句话启示了我，无论做什么事情都不要轻言放弃，只有坚持到底，才能取得好的成绩。
乒乓球的打球技术3
乒乓球技术
乒乓球是一项引人入胜的运动，深受许多人的喜爱。掌握正确的技术对于提升球技至关重要。以下是乒乓球技术详解，希望能为您的练习和比赛提供帮助！
1. 挡球
挡球是推挡球技术的基石，特点是球速慢、力量轻、动作简单。初学者应掌握正确的动作要领：引拍时，上臂紧贴身体。前臂向前伸出接近来球，手腕和手指调节拍面形状，食指用力，拇指放松。
2. 快推
站位靠近球台，动作幅度小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中，快推可以发挥回球速度快的优势，推向两边大角或袭击对方空档，为自己创造进攻机会。
当来球靠近身体时，向后撤回前臂，然后引拍。向前推送时，做外旋动作，手腕力量不宜过大，需把握击球时机。
3. 加力推
回球力量大、速度快，击球点较高，充分利用手臂的推压力量。比赛中，加力推可迫使对方退后，陷入被动局面（如侧身正手攻第一板，加力推到底线或大角度）。与减力挡搭配使用，可有效调动对方，占据主动。适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后*起比网稍高的来球。
球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一些。击球时机不宜过早或过迟。要将身体各部分的力集中在击球瞬间。
4. 减力挡
回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时，可减弱回球的力量。如与加力推结合使用，可以前后调动对方，是应对中台两面拉或两面攻打法的有效战术。还常用于接加转弧圈球。
击球时，身体重心升高，弯曲前臂。球拍保持合适的前倾角度，在拍面接触球的同时，手臂和手腕向后收。削球借来球的反*力，将球挡回，回球速度快。
5. 削球
1. 远削
击球动作幅度大、球速慢、弧线长，利于削转与不转球，并以落点变化牵制对方。常用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削球为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。下降期击球，但不可低于台面太多。要保持足够的撞击力，否则球不会过网。
2. 近削
动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，具有一定威胁*，往往能主动得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。向上引拍至肩部略高。根据来球情况调节拍面后仰角度。前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送动作。
3. 削弧圈球
削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反*力极大，处理不当容易回出高球甚至出界，难度较高。
巧吹乒乓球4
比赛规则是将全班分成5个小队，每个小队派出一名代表参加比赛。代表们依次上台，从第一个杯子开始吹，一直吹到最后一个杯子。比赛的胜利者是用时最短的人。如果乒乓球在途中吹出杯外，必须重新放回杯中再吹。
轮到我上场时，我信步走到桌前。刘老师还未宣布比赛开始，我便缓缓弯腰，准备就绪。心里焦虑不安，如同十五个水桶般忙碌。刘老师一声令下，我急急吹气，乒乓球进了第二个杯子，然而下一次吹时，球调皮地跌出杯外。我赶紧将球放回，但心情愈发不安。再一次吹气，球仍然不听使唤，不断掉落。同学们哈哈大笑，我有些不耐烦，直接将球推进了最后一个杯子。笑声更加响亮，甚至有人笑出了眼泪。
接着是易蓉小姐，她步履轻盈地上场，稍显紧张。轻轻一吹，乒乓球顺从地进入第二个杯子。然而我的讥笑让她心神不宁，最终导致她失败。
最后是单文杰，我们都以为他会花费最长时间，但他表现异常顺利。轻轻一吹，乒乓球便顺利地回到了终点。因此，单文杰获得了第一名。
通过这次比赛，我明白了：任何事情都有技巧可循，同时，心态也至关重要。
乒乓球拍的选购技巧5
导语：对于擅长近台快攻的乒乓球运动员来说，最适合使用正贴胶皮的海绵球拍。这种胶皮的胶粒朝外，接触面小，球停留时间短，反*速度快，有助于加快进攻速度。而擅长拉弧圈球和削球的运动员，则更倾向于选择反贴球拍。
乒乓球拍的简介 乒乓球拍由底板和胶面构成，选择一个优质的乒乓球拍至关重要。底板的流行趋势已与60年代大不相同，主要表现在两个方面：一是重量轻：60年代的直板一般在120-130克之间，横板则在150-160克之间，而如今的底板通常在90-100克之间；二是厚度薄：60年代为6-7毫米，而现在则为5-6毫米。为了追求这两个特点，并保持良好的*能，选择相对轻盈的木材是必要的。
在乒乓球拍中，胶皮种类繁多，但大致可分为两类：反贴和正贴。反贴包括反胶和防弧胶皮，正贴则包括正胶、生胶和长胶。由于含胶量不同，反胶胶皮具有较大的摩擦力和吸附*，表面粘*强，使得球与胶皮接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。因此，使用反胶时保持胶皮清洁至关重要，避免使用油*物品擦拭胶皮。
对于使用单张胶皮和海绵板的人士，在更换胶皮时，应采用火烤式电熨头烫烤，使胶皮与海绵之间的胶水充分溶化，以防止因更换胶皮而损坏海绵。胶水有助于增加海绵的**，但在粘贴底板时应选用无毒的专用胶水，既保护海绵又保护底板。
乒乓球拍的选择 对于初学者，建议选择控球容易的低档球拍，以纠正动作。随着水平的逐渐提高和稳定的打法形成，可以考虑选择针对*较强的中高档底板。中低档的球拍并不一定使用效果较差，重要的是找到适合自己的球拍。
擅长近台快攻的乒乓球运动员最适合使用正贴胶皮的海绵球拍，因为这种胶皮的胶粒朝外，使得球在胶粒面上停留时间短，反*速度快，有利于加快进攻速度。而擅长拉弧圈球和削球的运动员则更倾向于选择反贴球拍。因为反贴球拍的胶皮和海绵之间多一层胶粒，使得胶皮表面向内凹陷，增加了与球的接触面和摩擦力，有利于制造和吸收旋转，对于依靠旋转球的打法特别有效。
乒乓球拉球技术6
乒乓球是一项充满乐趣的运动，打球时会让你感到快乐，这种愉悦感在潜移默化中逐渐产生。那么，如何练习乒乓球的拉球技术呢？接下来，让我为你详细介绍，欢迎阅读。
站位许多人常常忽视站位问题，然而一个良好的站位对于击球点的准确*和舒适度至关重要。观察到一些人动作不协调的现象，很可能是因为他们的站位存在问题。 理想的站位应该是：（以右手握拍为例）双脚与肩同宽或略宽，左脚稍微向前，膝关节略微弯曲，胸部挺直，腹部收紧。保持身体放松，像*簧一样随时准备启动！这个动作应该不是僵硬的，也就是说，对于不同的球来说，站位都需要微调。最关键的是要利用*簧般的身体调整来击打不同的球，这是放松和保持身体像*簧一样的重要原则。
重心我们的重心也是至关重要的，打乒乓球需要全身参与。在面对不同的球时，我们的重心会有所变化。如果重心不稳定或者偏移，就无法充分发挥个人技术，或者说击球的质量会受到影响。 特别是对业余爱好者来说，重心的作用尤为重要。为什么你的球速度不够快，击球率不高？这些问题往往与重心有关。在不击球的时候，我们的身体重心应该位于双脚之间。一旦步伐调整到位，找到最佳击球点和位置后，我们的身体中心应该向右脚移动，即在迎球时，重心应位于右脚上。而在击球的过程中，重心应迅速转移到左脚上，这样可以获得最佳的力量和稳定*。
腰部腰部是连接下半身和上半身的关键，承上启下，力量从脚根传导到球上都是通过腰部完成的。很多球迷力量不连贯的主要原因之一就是腰部的问题，表现为腰部紧张、僵硬、缺乏灵活*等。 因此，我们应该充分重视腰部的作用。当身体重心移动时，腰部应适当放松；当身体重心转移时，腰部也应适当转动以带动上半身；在球出手后，腰部应保持稳定，不应随着身体重心的转移而摆动，而是应该锁定在原位，这样有助于保持动作的还原*和下一次发力的准备。
大臂大臂是前臂的主要组成部分，因此与前臂的半圆动作密切相关。如果重心调整得当，腰部放松得当，但大臂的动作不到位，同样会影响整个动作的完整*和效果。 因此，密切关注大臂的动作是至关重要的，特别是在处理拉球和远台球时，如果大臂的动作不正确，球很可能会打入网中。腰部带动良好后，大臂应适当放松向后拉，需要强调的是，大臂与腰部密切相关，当腰部转动时，大臂应配合放松并向后拉拍。 在接触球时，要有向前推送的动作，如果这一步做得好，你的球就会有足够的顶旋。
前臂前臂是接近球拍的地方，因此在整个动作中应该保持放松，只有在接触球的瞬间才施加力量。乒乓球是一种半圆化运动，在正手动作中尤为明显。然而，许多球迷或孩子打球时未能体现出前臂的半圆动作，导致击球生硬、落点不准等问题。 因此，在以后的训练中，要特别注意前臂的动作。前臂的收缩越好，你击出的球就会更准确，速度也会更快。当重心转移到右脚准备迎球时，前臂应该打开，几乎与大臂成一条直线，稍微弯曲。在重心和腰部转移带动迎球准备接触球时，前臂应迅速向内收缩，这样有利于力量的传导和动作的协调*。
手腕和手指手腕和手指是离球拍最近的地方，良好的手腕和手指运用表明你已经掌握了技术。特别是手指，抱歉，我忘了表达最后一段的意思。我会继续：
手腕和手指是离球拍最近的地方，良好的手腕和手指运用表明你已经掌握了技术。特别是手指，在许多方面都发挥着重要作用。在主动施加力量时，手腕应有接触球的动作，即在拉拍时，手腕应稍微展开；当接触球时，手腕应向前用力。配合前臂的半圆动作，一旦你学会了如何配合手腕和前臂的动作，你就会体验到前所未有的力量和速度。对于直板选手来说，在拉球中使用手指时，拇指应施加压力以控制球拍，而中指则应向前顶球拍。而横板选手则应该用拇指和食指一起施加力量。慢慢地，球迷们会体会到手指在打球中的重要*。
学会乒乓球12招技巧7
乒乓球技巧：成为赛场高手
乒乓球是我国体育强项，其高超技艺令人叹为观止。如果你也想在乒乓球赛场上大显身手，不妨掌握以下技巧：
1. 重心控制球
击球时，利用全身的力量，尤其是腿、腰，而非仅靠手臂。通过重心控制，能更好地把握击球力度、弧线和方向。
2. 迎球发力
主动迎击来球，利用身体前倾的动作发力。这能增加击球力量，让弧圈球更具有爆破力。
3. 迎球收小臂
迎击来球时，手臂不往后收，而是向前扫动。小臂自然会回缩，避免击球力量流失。
4. 横板反手优势
横板反手是其特有优势，但业余爱好者常忽视其练习。加强反手技术，能有效应对直板选手的推挡。肘部的控制至关重要，主动发力抢先加力。
5. 身前击球准备
击球点应尽量在身体重心前方。通过引拍等准备动作，确保击球时重心稳定。
6. 节奏练习
练习基本功时，双方回击球速应保持一致。这样不仅能提高手感，还能避免身体疲劳。
7. 重心低稳
保持身体重心低，提高击球稳定*。尤其在反手位侧身时，身体更应贴近地面。
8. 放松击球
击球时，手臂和腰部要放松，避免紧张。主动击打球，不要被动让球推顶。
9. 力点支撑
击球力点根据击球位置而变化。近网球支撑点在腕关节，近台球在肘关节，远台球在持拍手一侧的髋关节。
10. 用力方式
根据来球和战术目的，采用加力、借力、合力、摩擦、*击等不同用力方式。
11. 鞭打式发力
弧圈球发力主要依靠手腕的动作，通过食指和中指传递力量。手腕向里钩动，控制低弧线。
12. 击打与摩擦平衡
掌握击打和摩擦的比例。击打过多易失误，摩擦过多则球速不足。通过反复练习，找到合适的平衡点。
乒乓球搓球技术8
乒乓球的搓球技巧种类繁多，根据击球时间、落点和旋转的不同，可分为快搓、慢搓、转与不转搓球、侧旋搓球等。这些技术通常在左半台上使用较多。其动作要点是：球拍在身体前方，击球时，上臂向前伸展，拍面稍微后仰，利用上臂前伸和外旋的力量，将球拍向前下方挥出，在来球的下降期摩擦球的中下部。搓球的特点包括动作幅度小、弧线低、落点活、旋转变化多等，能够牵制对方的攻势，并为抢攻或抢拉创造机会。
注意细节
引拍：搓球时，引拍的高度应保持在台面以上，以确保有效发力。
发力：不应模仿"抖腕"发力的动作，而是利用前臂和手腕的合力，同时保持手腕的自然放松。
控拍：控制拍子时，应注意避免过度使用手臂肌肉，而是应用自然的手腕动作来控制拍面。
借力：在搓球过程中，需要借助来球的反*力来形成摩擦，因此需注意击球时间，尤其是上升期时的反*力。
站位步法：确保站位合适，避免过于靠近台边，以便及时移动应对对方的变化球。
动作要点（以右手为例）
慢搓：近台站位时，右脚稍微前置，持拍手臂自然弯曲。击球时，利用前臂和手腕向前下方用力，拍面稍稍后仰，在球的下降期击球的中下部。
快搓：站位及击球方法与慢搓相似，但击球时应使拍面稍微横立，以避免出界或回球过高。
教学方法
徒手模仿搓球动作，掌握技术要领。
自行抛球进行练习，尝试将球搓过球网。
与他人进行练习，进行搓球回合对练，包括中路直线和斜线对练。
纠正错误
引拍不够致使击球动作不明显时，可以通过练习前臂和手腕的切割动作进行纠正。
搓球时拍面后仰不够时，可通过搓对方发来的下旋球来体会正确的拍面后仰前送动作。
前臂前送力量不足导致击球后动作停止时，可通过两人对练慢搓来感受击球后小臂继续前送的动作。
球点离身体过远、重心偏后、击球部位不准时，可通过两人近台站位对练慢搓来纠正。
常用技术
慢搓：特点在于动作幅度大，回球速度慢，但有利于增加旋转强度。适用于回接旋转较强、线路稍长的来球，可与快搓结合以变化击球节奏。
快搓：特点为动作幅度小、回球速度快，常用于接发球或削过来的近网下旋球，可通过变化击球节奏来缩短对方回球的准备时间。
搓转与不转球：利用相似的手法搓出转与不转球，使对方判断错误而直接得分或为抢攻创造条件，可结合旋转和落点变化来获得进攻机会。
不同*能球拍的搓球：利用倒拍技术，选择合适的拍面击球，改变回球的旋转*质，使对方难以适应，从而获得直接得分或出现机会球。
打乒乓球如何接好发球9
在准备接发球时，身体应该处于中近台的位置，双脚与肩同宽，脚跟稍微提起，随时准备做前后左右的移动。球拍的位置应略高于台面，这样既能接到台内球，也可以拉*球。
首先，需要判断对方发球是长球还是短球。这可以通过对方发球的第一次落点离网的远近来判断。离网近的是短球，离网远的是长球。
一、当判断到对方发来的是短球时：
仔细观察球落台后的第一次*跳方向。如果是向上的，说明是下旋球；如果是向前的，说明是上旋球。
下旋球落台后会稍有停顿，而上旋球会连续运动，加速的可能是上旋球。下旋球会给你一种球立起的感觉。
角度小的*跳是上旋，角度大的是下旋。
弧线陡的是下旋球，而低平的是上旋球。整体感觉上，先快后慢的是下旋球，先慢后快的是上旋球。
发球者要发好球主要靠手腕的爆发摩擦来实现球的旋转与不旋转。在发短球下旋时，动作通常较小而平稳。看起来似乎毫不费力，但发不旋转或者上旋时，却会用力向下发球，依靠球触拍上边缘或向侧面用力发球。你需要注意他用力的方式。
但这只是辅助方法，更重要的是对球的观察。因为对手发出的球是什么样子就是什么样子，任何看似的动作都是为了欺骗你。在对方出手的第一次弧线较长之后，一旦判断出来球是短球，就要迅速迈步上前，手臂迅速进入台内并保持放松状态。
在球落台瞬间判断旋转情况后，如果来球是上旋，手腕要收紧，向前迎击回球；如果来球是下旋，手腕要在触及球后突然用力向前向上发力，利用手腕的爆发力与球摩擦。
二、对方发来的是长球时，球的旋转判断与短球相同。需要特别注意对方动作的结束瞬间，是向前运动还是向下运动，因为长球发得好的动作通常更大。
此外，对方可以通过摩擦瞬间和球触拍位置的不同来实现球的旋转与不旋转。为了保证球的弧线和速度变化不大，一方面会用大幅动作来干扰你的视线，另一方面会通过向下按压来让你误以为是加了旋的下旋球，或者通过侧向发力发出不旋转的球。
所有的判断都必须在球过网瞬间完成，否则就来不及做出反应。另外，发球者通常喜欢将球发到对方的反手位，因为一般人的反手进攻能力普遍较弱。如果你没有接到球，对方还可以再次找到机会。通常不会将球发到对方的正手位，一是因为担心对方进攻；二是因为正手能制造比反手更强的摩擦，所以回球的准确*更高。
对于接到反手位发来的球，应该采用拉、冲、挑等进攻*的方式进行回击。至于直板球拍，在接到反手位发来的球时，一定要侧身使用正手接球，这样可以使回球线路更加活跃，进攻*更强，从而给对手增加压力，有效地限制对手的行动。