日常生活中，大家普遍认为孩子午睡是有益健康的好习惯。然而，根据英国《每日电讯》的报道，过度午睡不仅会影响孩子晚上的正常睡眠，还可能减弱他们的大脑活动，对智力表现产生负面影响。
这项研究由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉领导的研究小组进行。他们对27名学龄前儿童进行了测试，旨在观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。结果显示，午睡时间越长的孩子解决难题的数量越少；而晚上入睡时间越晚的孩子表现也越差。
这一结果与南密西西比大学的约翰·哈斯进行的调查结果相符。哈斯和他的团队调查了738名2至12岁儿童的睡眠习惯。调查结果显示，白天午睡的孩子晚上入睡时间会推迟39分钟，周末更晚。这些孩子晚上入睡困难，睡眠质量不佳，早上起床也困难。
哈斯博士同时指出，这可能涉及到一个类似于“先有鸡还是先有蛋”的问题：一些孩子晚上睡眠较少可能是因为他们白天午睡，而这些孩子需要午睡可能是因为他们晚上睡眠不足。因此，如果孩子在下午感到疲倦，午睡应该适度，不要影响晚上的正常睡眠，以免形成恶*循环，对心智健康造成负面影响。
摘自《幼教博览》杂志2007年10期
影响宝宝睡眠的因素2
为什么宝宝睡不好？
许多家长都为宝宝的睡眠问题感到苦恼。导致宝宝睡眠不佳的原因有很多，以下为您简单介绍：
一、缺乏规律的睡眠习惯
新生儿出生后，家长应逐渐养成其规律的睡眠习惯，定时入睡和起卧，有助于促进生长发育。
二、肠胃不适
不恰当的饮食或消化不良会影响宝宝的正常睡眠。
三、环境光线过亮
居室光线过亮会使得宝宝难以入睡或睡眠质量下降。
四、环境过于嘈杂
安静的环境有利于宝宝入睡和熟睡。应避免高分贝噪音干扰睡眠。
五、饥饿或饱腹
进食过饱或过度饥饿都会影响宝宝的睡眠舒适度，导致夜间频繁醒来。
六、温度不适
过热或过冷的环境都会让宝宝睡得不舒服，从而容易惊醒。此外，过多的衣物或棉被也会影响睡眠。
七、疾病因素
生病或营养不良会影响宝宝的正常发育，进而影响睡眠。
八、睡前兴奋过度
睡前应避免剧烈活动或刺激*游戏。建议用温水给宝宝洗澡，让其平静下来，利于入睡。
如何改善宝宝的睡眠
一、白天活动量适宜
避免宝宝白天过度兴奋或受到惊吓，合理安排活动量。
二、睡前营造温馨环境
轻柔的音乐、睡前故事或亲子互动可以帮助宝宝放松身心，顺利入睡。
三、养成正确的睡眠习惯
培养宝宝独自入睡，避免依赖陪睡或哄睡。建立规律的睡眠时间，避免晚睡和午睡时间过长。
四、营造舒适的睡眠环境
室内温度和湿度适宜，光线柔和，夜间避免开灯。卧室保持安静、通风和卫生，营造温馨的睡眠氛围。
儿童智力游戏大全3
导语：智力游戏能够助长孩子的成长。在下文中，小编将为大家介绍一系列适合儿童的智力游戏，让我们一起来了解吧！
儿童智力游戏1：积木 对于0到3岁的孩子来说，玩积木是非常合适的一个儿童游戏。积木不仅可以堆出各种不同的形状，还能通过不断堆叠来培养孩子的细心程度。
儿童智力游戏2：模仿发音 0至3岁是孩子语言发展的黄金时期，因此与孩子一起玩一些语言类的游戏尤为适合。比如模仿发音游戏，家长可以拿出各种物品，告诉孩子物品的名称及其发音，然后鼓励孩子模仿，答对者有奖励哦！
儿童智力游戏3：杯子音乐 杯子音乐是适合0到3岁孩子的游戏之一。家长可以将几个杯子排成一排，然后用筷子敲击它们，发出清脆的声音。当孩子听到声音时，他们会被吸引去尝试敲击，这个游戏可以锻炼0~3岁儿童的听觉神经，同时培养对音乐的兴趣。
儿童智力游戏4：被动* 被动*是非常适合0到3岁儿童的游戏。因为孩子们在这个年龄段肢体动作还不够灵活，他们需要通过动作的摩擦来促进肢体的发育。家长可以抓住孩子的手脚，进行一些有趣的动作，比如用手掌击打布娃娃，这会给孩子带来成就感。
儿童智力游戏5：找玩具 找玩具游戏的玩法是将玩具藏在房间的某个角落，然后让孩子去寻找。找到后，孩子可以自己去藏，然后父母再来找。这个游戏能够提高宝宝的思维和动手能力，非常适合0至3岁的儿童。
10个儿童智力游戏推荐4
导言：
参与游戏不仅给孩子带来欢乐，还有助于塑造他们的健康心理。以下是 10 个精选的儿童智力游戏，旨在帮助他们发展认知能力。
儿童智力游戏推荐：
1. 老虎抓人
准备用具： 闪卡，老虎图卡
游戏说明： 将老虎图卡和闪卡混合，在地面画一个长方形。所有孩子将一只脚放在框内。教师依次翻开闪卡，孩子念出单词。如果翻到老虎卡，扮演老虎的教师开始抓人。孩子必须快速将脚移出框内，跑回自己的座位。被抓到的人成为下一只老虎。
2. 踢球游戏
准备用具： 软球或海滩球
游戏说明： 将孩子分成两组，面对面排成两排。将球放在两排中间。两排轮流用脚踢向对方，不能用手触球。踢球时，孩子需要说出今天学过的单词。
3. 五体投地
准备用具： 闪卡
游戏说明： 将孩子分成两组。教师散布八张闪卡在地上。教师念出一张闪卡的名称，两队代表必须用四肢按住正确的闪卡。最快按住闪卡的人获胜。
4. 投篮游戏
准备用具： 海洋球、纸箱、闪卡
游戏说明： 准备几个投篮纸箱，并贴上闪卡。孩子根据教师提示将海洋球投进指定纸箱。
5. 盖房子
准备用具： 闪卡、积木
游戏说明： 将孩子分成两组。教室中间放一叠积木。教师依次拿出一张闪卡并提问。答对的组可以拿一块积木放在底部的积木上。最后使房子倒塌的组为输家。
6. 扫雷
准备用具： 闪卡、*卡、礼物卡
游戏说明： 将礼物卡和*卡反贴在黑板上。孩子回答教师问题。回答正确的孩子有机会揭开一张卡片，揭到礼物卡得礼物，揭到*卡则输。
7. 向前冲
准备用具： 图表、磁铁、大骰子
游戏说明： 设计一个表格并编号格子。将磁铁放在起始点。教师提问。答对的组可以掷骰子，并按照点数移动磁铁。先到达终点的组获胜。
8. 食人鲨
准备用具： 磁铁、骰子
游戏说明： 将孩子分成鲨鱼和游泳者两组。在白板上画一条路径。游泳者必须在被鲨鱼抓住之前回到家。教师提问。答对的组可以掷骰子移动磁铁。先到达终点的组获胜。
9. 睡怪
准备用具： 闪卡、空气锤
游戏说明： 教师扮演睡怪，手里拿着闪卡。孩子轮流用空气锤叫醒睡怪。睡怪醒来后提问。回答正确的孩子得一分。
10. 跳跳乐
准备用具： 闪卡
游戏说明： 在地面上放 3-4 张闪卡，教师念出闪卡名称。孩子跳到相应的闪卡后面。错误或最慢的孩子淘汰。最后剩下的孩子获胜。
儿童智力开发游戏大全5
前言
智力开发游戏不仅有助于提升儿童的认知能力，还可以拉近他们与父母的距离。以下是适合不同年龄段儿童的综合智力开发游戏大全，欢迎家长借鉴。
儿童智力开发游戏：小小驾驶员
适合年龄： 3-4 岁
道具： 两个小环
游戏说明：
将孩子带入驾驶汽车的游戏，他们可以单独玩或载着乘客。
教孩子区分跑步和行走的不同，同时调整自己的速度。
展示跑步和行走的动作，让孩子自由调整步伐。
儿童智力开发游戏：转转乐
适合年龄： 4-5 岁
游戏说明：
协助孩子坐在旋转椅上，双脚伸出，双手扶住把手。
提醒孩子靠稳，然后缓慢开始旋转。
父母可以与孩子交替玩游戏，让孩子体会帮助旋转的乐趣。
儿童智力开发游戏：小小飞行员
适合年龄： 4-5 岁
道具： 绳子、目标物、固定物
游戏说明：
让孩子趴在木板上，双手拉动绳子，使木板滑行。
设置一个目标物，让孩子绕着滑行而不碰到目标。
将绳子放在地上，一端系在固定物上，让孩子拉动绳子缓慢移动木板。
儿童智力开发游戏：推圆筒
适合年龄： 1-2 岁
道具： 圆筒、小玩具或饼干
游戏说明：
将小玩具或饼干放入圆筒中。
当着孩子的面将圆筒推倒，让孩子看到里面的东西。
将圆筒放在孩子面前，用手势示意让他们推倒圆筒。
当孩子推倒圆筒时，给予奖励。
儿童智力开发游戏：玩过家家
适合年龄： 2-3 岁
道具： 玩具娃娃、玩具餐具
游戏说明：
父母向孩子展示如何给娃娃穿衣服、扎头发和喂饭。
让孩子观察父母的动作，然后提供玩具和衣服让他们模仿。
通过游戏培养孩子的视听觉能力、动手能力和对事物的观察能力。
儿童智力开发游戏：拉布取小车
适合年龄： 6-7 个月
道具： 一块布、小汽车
游戏说明：
将小汽车放在布的一端，距离宝宝稍远。
让宝宝观察小汽车，然后用布缓慢拉动，将小汽车送到宝宝手中。
重复此动作，让宝宝学习使用工具。
儿童智力开发游戏：玩方盒
适合年龄： 1-2 岁
道具： 空纸盒、彩*图片
游戏说明：
在纸盒六面贴上彩*的图片。
让宝宝转动方盒，同时说出图片上的内容。
通过游戏培养宝宝的观察力、双手协调能力和形象思维能力。
儿童智力开发游戏推荐6
导语：在游戏中，欢乐、愉快、活泼的气氛是培养孩子主动*、创造精神和思考能力的重要环境条件。下面，让我们推荐一些儿童智力开发的游戏，希望大家喜欢！
我们爱唱歌将生活中的日常事务编成歌曲，与宝宝一起合唱。例如，刷牙、洗脸等。可以把这些日常习惯与熟悉的旋律，如《生日歌》，结合起来唱：我们快来刷牙，我们快来刷牙，我们快来刷牙，天天都要刷牙。这个游戏可以培养宝宝的节奏感和创造力。
滚动的箱子利用家里买回来的大件物品的纸箱，让宝宝钻进去并蜷缩身体，然后滚动纸箱，宝宝会乐不可支。为了确保安全，妈妈可以在每次滚动前询问宝宝是否准备好了，并根据宝宝的适应情况调整滚动速度。这个游戏可以锻炼宝宝的身体平衡感，并促进右脑功能的发展。
找一找、猜一猜准备几幅隐藏起来的图画，例如蝴蝶藏在蝴蝶花中，让宝宝找出图中的蝴蝶数量和蝴蝶花朵数量；或者准备几幅虚线图，让宝宝猜测图中是什么，然后进行连线练习，查看*是否正确。这种通过图像思考的游戏适合4岁以上的宝宝玩，有助于左右脑功能更加协调地沟通。
美丽的手镯利用用过的信封剪成环形，然后与宝宝一起在环上绘制喜欢的图案和颜*，套在手腕上做成手镯。妈妈可以先示范给宝宝看，然后让宝宝自己动手制作，不必在意宝宝的作品是否漂亮。这个游戏结合了多种感官活动，对宝宝的右脑发展很有帮助。
左与右
屈指：左手屈拇指，右手同时屈小指，或者左手屈食指，右手同时屈无名指，动作可逐渐加快。
摩脚敲膝：左手在左大腿上摩擦，右手握拳敲击右大腿，动作可以交替进行。这种不对称的手部动作游戏适合5岁以上的宝宝，可以刺激左右大脑，促进脑部功能的发展。
苹果树找一张有树的图画，让宝宝剪下一些苹果贴在树上。剪和贴的过程都由宝宝自己完成，不要求完美，只要宝宝愿意参与创作，家长就要表现出欣赏的态度。
多了什么、少了什么给宝宝展示一张图片，上面有动物、水果、用品等，让宝宝辨别哪些是动物，哪些是用品。然后展示另一张图片，与第一张相比，让宝宝说出增加了什么，减少了什么。这个游戏有助于宝宝的记忆和形象识别能力的提升。
玩皮球
利用篮子作为球门，妈妈和宝宝轮流用左脚射门，比较命中率。
轮流用左右手拍球，可以提出不同的指令，如“把球拍得最高”或“把球拍得最低”。
按照指令左右脚配合拨动皮球，前进或向左、向右移动，最后将球送回指定位置。
你的过多干预影响BB的自主7
一些家长忽视了对孩子基本生活自理能力的培养，例如穿衣、吃饭等，他们认为这些只是生活琐事，孩子长大后会自然而然地学会。然而，他们可能未意识到这种做法会影响孩子自信心和自主*的培养。
有些孩子在面对一点点问题或困难时会感到不知所措，表现出消极被动的态度。然而，自主*对于一个人的健康成长和成才至关重要，因此家长和老师应高度重视这一点。
一般而言，每个人都内在充满着潜力。我们未来成为何种人，并非完全依赖外界的影响，而更取决于我们内在的力量和资源。缺乏自主*就等于失去了这种力量。自主*不足的人，其行动力和创造力也会相应减弱。
那么，为什么有些人会缺乏高度的自主*呢？主要原因之一是许多家长过度强调“教育”，即过度干预和支配。特别是独生子女家庭的家长，由于将所有期望都寄托在孩子身上，因此在孩子的培养上极端谨慎。他们不仅关注孩子的生活细节，以确保其健康和安全，而且对孩子的教育格外重视，希望孩子能在起跑线上领先，结果可能过度安排孩子的时间和学习内容，让孩子几乎没有自由支配的时间。
各种形式的教育，包括家庭教育，其根本目标应是让孩子逐渐学会*思考、自主学习、自主生活和自主工作，而不是让他们越来越依赖外界的帮助和指导。因此，许多教育专家建议家长不要过度干预孩子的生活。
家长的责任之一是提供高质量的环境和丰富多彩的活动，让孩子自由选择。家长应该像照顾幼苗一样，为孩子提供适宜的土壤和水源，而不是过度干预孩子的成长过程。孩子需要自由的空间来探索和发现，从中获得乐趣。如果家长为孩子安排了所有活动，指导了每一个行为，孩子将失去自信和自主能力，当他们脱离家长的指导时可能会感到迷茫。
此外，在生活方面，家长也不应包办一切。培养孩子的生活自理能力对于他们的**、自主*和自信心至关重要。许多家长认为这些只是小事，认为孩子长大后自然会学会，因此他们包办代替。然而，这种做法实际上是在扼杀孩子的自信心、**和自主*。过度的干预和支配可能会导致孩子与培养目标背道而驰。
睡午觉8
在悠闲的星期天下午，我刚准备享受一本心爱的故事书时，突然传来一阵高亢的声音：“快去睡午觉，别再看书了！睡眠有益身体健康，眼睛也需要充分的休息。”虽然心里不情愿，但还是不得不听从命令，放下书本，走进卧室，与故事书暂时告别。
躺在床上，我回想着那些精彩的情节，渴望着知晓故事的结局。但无论我如何翻来覆去，都无法入睡。既然无法抗拒母亲的嘱托，我只好试图用“数羊”的方式来帮助入眠。然而，即使数过一群羊，仍然没有任何效果。我再次紧闭双眼，试图让自己进入甜美的梦乡，但徒劳无功。就在这时，我心生一计，悄悄坐起身来，偷偷打开我心爱的故事书，准备继续阅读。
然而，这时却出现了妹妹，她总是喜欢打小报告。为了换取她的保密，我只好答应陪她玩扮家家酒。尽管这样的活动不如阅读故事书有趣，但我们的轻声细语和不时的笑声仍然填满了房间。正当我们玩得开心时，妹妹却突然转身入眠了。
折腾了一整个下午，我无法专心地完成故事书的阅读，感到时间被浪费了许多。这真是得不偿失啊！从此以后，我下定决心要更好地把握睡眠时间，让我的身心得到充分的休息，这样才能有更多的精力和时间来享受更多的课外书籍。
影响力读后感500字9
《影响力》是备受推崇的一本著作。首先，从书籍的质地来看，字体较大，纸张较厚，因此阅读起来并不费神，速度也颇为迅速。其中提出的理论常常与我们的日常生活息息相关，尽管用词可能不同，但核心观点却是相通的。这让我感受到，书中所阐述的内容似乎并不陌生。
这本书从多个角度阐述了影响力的概念，并通过理论与案例相结合的方式进行讲解，这样的组织形式使得内容生动有趣，不显枯燥。文章开篇以动物为例子展开讨论，引人入胜。
作者从互惠、社会认同、承诺与一致、权威、喜好以及稀缺等方面解析了我们在生活中做出选择以及确定选择的原因。在工作中善用这些原则，就像是设置了一张“圈套”，很快对方就会沦陷其中。这种行为类似于利用他人的弱点展开攻击。在这些人类特*中，我认为“权威”是最具有挑战*的，因为当权威存在时，人们往往不敢反抗，不得不违心地从事自己不愿做的事情。这让我联想到，我们经常被迫生活在某种形式的“*”之下，这种感受让人感到愤怒与无奈。
然而，正是通过这些领悟，我们可以将这些能量转化为自己所需，巧妙地运用这些原则以达到自己的目的。很多时候，人们会被自己的思维定式所束缚，即所谓的“惯*思维”，盲目顺从日常的自然反应进行决策，这往往会给别人以可乘之机。
因此，让我们以开放的心态去感知美好，影响他人走向正能量的方向，并在道德的框架下巧妙地运用这些知识，让其为我们所用。
吃什么菜可以提高智力10
孩子在脑部发育的关键时期，家长可以通过食物来帮助孩子提高智力。那么，有哪些食物可以促进智力呢？下面是聚优经验网总结的一些食物和菜谱，教您如何通过食物让孩子变得更聪明。
1、生姜 生姜干燥后发散力减弱，而温里之共增强，因此偏治里寒。生姜具有温肺散寒、化痰饮的功效，常用于治疗寒饮伏肺的咳嗽气喘、形寒背冷、痰多清稀等症。它首先进入脾胃，能逐寒邪，助阳气，治疗脾胃寒症，如脘腹疼痛、呕吐泄泻等。生姜中含有姜辣素，有助于血液流通，为大脑提供更多营养。
【木瓜生姜汁】 1个木瓜，1小块生姜，100ML饮用水。
木瓜去皮去籽切块，生姜去皮切片，放入搅拌机加100ML水打约15秒即可。
【生姜啤酒鸡】 4罐啤酒，1瓶矿泉水，半只母鸡，1块生姜。
锅烧开后加2汤匙油炒香姜片，放入所有材料大火翻炒均匀后煮滚，转小火煮约3小时，调味熄火。
2、黄豆 黄豆富含大豆卵*脂，是大脑的重要组成成分之一，有助于预防老年痴呆症。其中的甾醇能增加神经活力，提高记忆力，蛋白质则增加大脑功能，提高学习和工作效率，缓解情绪。
【香卤黄豆】 黄豆，青椒，红辣椒，桂皮，香叶，八角，花椒，盐，白糖，鸡精，生抽，老抽，香油。
黄豆浸泡后炒香，加入调味料大火煮开后转小火焖煮30分钟。
【凉拌*辣黄豆】 干黄豆，洋葱，小尖椒，大蒜，米醋，盐，白糖，甜油。
泡发黄豆后煮熟，与切好的洋葱、小尖椒、大蒜混合拌匀。
3、胡萝卜 胡萝卜增强免疫力，抗癌，并减轻化疗反应，对多脏器保护。妇女食用可降低卵巢癌风险。它含有玻珀*钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对高血压有一定效果。胡萝卜还有助于促进大脑新陈代谢，提高智力。
【胡萝卜炒肉片】 胡萝卜，肉片，盐，油，糖，生粉，生姜。
胡萝卜切片，肉片用调味料拌匀，炒至熟。
【胡萝卜炒蛋】 胡萝卜，葱，盐，鸭蛋。
胡萝卜炒熟，加入打匀的鸭蛋，拌炒至成形。