桦泽紫苑

1、很多的大脑科学研究结果*，最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7～10天的时间内输出3～4次”。这一结论也适用于学生的应试学习。 每天都会有大量的信息进入人的大脑，如果将所有这些信息都记下来的话，人的大脑很快就会被胀破。所以，除了非常重要的信息之外，人的大脑基本上会将这些信息全部遗忘，这也是大脑对自我功能的设定。

2、人类的大脑会吸收大量的信息，这些信息都被存储在一个叫作“海马体”的地方。 如果让你将昨天一整天的事情叙述一遍的话，估计你能够按时间顺序详细地复述一遍。如果让你将一个月前周一的事情叙述一遍的话，恐怕你拿着当天的日程表可以大致说一遍，但具体到早中晚各吃的什么饭恐怕就完全没有印象了吧。所以，一个月的时间足够让你将详情忘得一干二净。 因为海马体暂时存储信息的周期为1～2周。在这1～2周的期间内，如果某部分信息被两到三次重复使用的话，大脑就会给这部分信息贴上“重要”的标签，然后这部分信息就会被转移到大脑记忆的金库——颞叶部位。信息一旦到达颞叶，就会变成“难以忘却的记忆”，从而被大脑长期保存。 也就是说，海马体负责短期记忆，颞叶负责长期记忆。 如

3、在读书的过程中，有时会遇到一些令人拍手叫好的文章，有时会学到一些生活中很实用的技能。但是，如果我们看过这些内容之后就将其抛之脑后，岂不是太可惜了！ 忘记了，也就是没有在记忆中留下任何印象，这也表明书中的知识没有转化为你自身的知识。如果说得更直白一些，那就是这些阅读对于你并没有起到任何的作用。 即使你用这种“过目即忘”的读书法在一年内读了100本书，最终也如竹篮打水一般，只是白白浪费了时间——话听起来很严厉，但确是实情。没有留下印象的阅读当然也不会对你的工作及生活起到任何的帮助，即使看到了一些很实用的技能，但由于自己没有记住，最后也难以应用到实践之中。 这样的阅读完全无法使读者实现自我成长，只是满足了自己读书的欲望，是一种“满足自我的阅读

4、一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距…… 为什么会产生这么大的差距呢？ 因为他们“使用时间的方法”存在差异。 使用时间的方法，决定人生的一切！

5、如果我们能够想办法提高自己的专注力，就可以提高工作效率，在相同时间内就可以轻松将工作量提高2倍或3倍。这正是“二维时间管理术”的厉害之处。

6、“我总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来。” “我想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。” “我想多花点时间陪陪家人。” “我也想偶尔休闲放松一下。”