铃木俊隆

1、禅的本意是如物之所如去观物的本身，让一切自来自去。

2、我呼吸，所以我存在。

3、觉察呼吸就是觉察佛*。

4、我们应该品味手边正在做的事情，这些事情不是为了别的事在做准备。

5、想要有快速、不可寻常的精进是不可能的。哪怕你做了很大的努力，进步仍然只会是点点滴滴。

6、初学者的心是空空如也的，不像老手的心那样饱受各种习*的羁绊。它随时准备好去接受、去怀疑，并对所有的可能*敞开。只有这样的心才能如实看待万物的本然面貌，一步接着一步前进，然后在一闪念中*悟到万物的原初本*。

7、在你下定决心去做之前，你会觉得困难重重；一旦你下定决心，就会觉得那一点都不难。心的平静不意味着你应该什么都不做，真正的平静应该在活动中寻找。

8、如果你努力的是正确的方向，就无须恐惧会失去任何东西，而哪怕你努力的方向是错误的，只要你能觉察得到，就不会为其所惑，没有什么是可以失去的。

9、当你的心变得苛求，当你汲汲于想得到什么，到头来你就会违背自己誓守过的戒律。

10、我们所做的一切都是不寻常的，因为人生本身就是如此不寻常

11、“上上策”是看着他们，但只是看着，不存在任何想控制他们的心

12、很所事物的关系就跟是青山白云的关系相似，彼此都互相依赖，但白云不应被青山打扰，青山也不应被白云打扰。