产妇吃什么水果好

导语：水果是人体补充维生素的最佳选择，但对于产妇来说，哪些水果适宜呢？接下来，小编将告诉你产妇可以食用的水果。

橘子 橘子富含维生素C和钙质。维生素C有助于增强血管壁的**和韧*，从而预防出血情况。产妇因为子宫内膜有较大的创面，可能会出现较多的出血，适量食用橘子可以帮助防止产后持续出血。而钙则是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，产妇适当摄入橘子可以通过乳汁向婴儿提供钙质，促进婴儿牙齿和骨骼的生长。此外，橘核和橘络还具有通乳作用。

山楂 山楂富含山楂*和柠檬*，具有生津止渴、散淤活血的功效。产妇在分娩时消耗了大量体力，产后常出现食欲不振、口干舌燥、饭量减少等情况，适量食用山楂可以增进食欲、促进消化，有利于身体康复和哺乳。另外，山楂还有排除子宫内淤血、减轻腹痛的作用。

红枣 红枣中维生素C含量最丰富，同时还富含葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是最好的补*之一，具有补脾胃、益气生津、调节血脉、解毒等功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。

桂圆 桂圆味甘*平，入脾心经，是补血益脾的佳果。体质虚弱的产妇适当食用新鲜或干燥的桂圆肉，可补充脾胃之气，同时补充心血不足。

对于一些乳汁较少的产妇，又担心使用*物下奶可能会影响宝宝健康，因此大多数产妇会选择食疗的方式。以下水果对孕妇非常有帮助：

木瓜 木瓜含有丰富的营养成分，包括糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等。木瓜中的木瓜素具有高度分解蛋白质的能力，能够刺激母体乳腺的分泌，帮助乳汁分泌，使产妇更快下奶，胸部更丰满。