拳击训练中的四种防守方式

拳击是一项力量和速度并存的搏击运动。在比赛中，拳击手需要掌握各种基本的防守技巧，以有效应对对手的攻击。以下是一些常见的防守方法：

一、阻挡防守：

用手掌阻挡直拳：当对手发出左或右直拳瞄准下颌时，可以迅速用对应的手张开拳套阻挡对方的直拳。

利用肘部防守：当对手发出左(右)直拳瞄准腹部时，可以利用肘部迅速阻挡对方的攻击。在实战中，当对手发出拳时，可以迅速以弯曲的臂部阻挡对方的直拳，并略微转动身体以避开攻击。

利用肩膀防守：当对手发出右直拳瞄准头部时，可以迅速将身体重心后移，并略微转动身体，同时将肩膀抬起，用肩膀阻挡对方的直拳。

二、格挡防守：

手掌拍击来袭的直拳：当对手发出左直拳瞄准面部时，可以迅速张开右拳，用手掌向下拍击对方的手腕，使其来拳改变方向。在拍击的同时，上身略微向左转动。

利用前臂格挡直拳：当对手发出左直拳瞄准腹部时，可以迅速利用右前臂格挡对方的直拳。

前臂格挡摆拳：当对手发出左摆拳瞄准面部时，可以迅速用右臂格挡对方的摆拳。在格挡时，上臂和前臂形成约90度的角度，同时身体略微向左转，以便做出还击。

以上是一些基本的防守方法，拳击手需要根据对手的动作灵活运用这些技巧，以确保自己在比赛中保持防守稳健，并有机会进行有效的还击。