秋季爬山应该注意些什么

秋季是户外运动的绝佳季节，特别适合爬山。但在享受户外乐趣的同时，我们也要注意安全。以下是一些爬山时需要注意的事项：

在没有固定的岩石上，避免弯腰伸手去拉下面和你体重相当的人。应该将身体向后倾斜，将拉力尽量贴近腿部的蹬力作用线，或者在身后找到有力支撑的粗树或他人的帮助，或者使用绳索固定自己。

不要借助枯枝、杂草或者直径小于自己拇指粗细的树枝攀爬。只有根基扎实的树枝才能提供足够的支撑。

避免两人直接握手帮助攀岩，而是应该彼此手腕相扣，以增加稳定*。

不要使用直径小于自己手腕粗细的树枝作为单杠，以免折断。应该选择粗度适当的树枝或者靠近树干处的树枝。

不要在爬山过程中因为出汗过多突然跳入水中游泳，也不要顶着风口以图凉爽。

避免攀爬高于头部且未经验证坚固的岩石，悬挂在未知的岩石上极其危险。应该先用肢体力量验证其稳固*后再行动。

遇到需要涉水的情况，尤其是水深达到膝盖时，应该休息20分钟以上，让身体适应水温，然后再进入冷水，以免引发疾病。

在非景区或者景区的小路上探险时，建议穿长袖长裤。当然，在景区内走普通道路时可以选择轻便凉爽的服装。

如果不是进行长时间徒步需要携带过夜装备的爬山，背包应尽量精简。带上一些水和补充体能的食物，比如牛肉干和香蕉等。

带上一些紧急情况所需的物品，比如创可贴、消毒纱布、绳子、小*和打火机等。虽然它们不占用太多重量，但在紧急情况下可能救命。

尽量选择*天或多云的天气进行爬山，避免在雨天进行爬山。虽然我们可以参考天气预报，但也要学会根据天象自行判断。