导语：尽管最近天气寒冷，但阳光依旧灿烂，犹如一床温暖的小被子，温暖着我们的心房。在这个渴望温暖的季节里，让我们一起探寻无锡美景中那些最适合晒晒太阳、发发呆的好去处吧。
首选古街老藤椅 最怀念的无疑是无锡的老街，冬日午后的静谧与悠闲，一只慵懒的狗狗、一位老人在生煤球炉旁，窗台上绿意盎然，还有那些在阳光下熠熠生辉的老藤椅。 在这里，任何匆忙都可以暂停。冬日的阳光稍纵即逝，唯有尽情享受。无论是悠闲无事还是心驰神往，晒太阳的日子总是那么温馨惬意。 在这里晒太阳，市井生活的温情氛围至关重要：古老的建筑、参天古树、石板路、会讲故事的老爷爷，从某家窗户传出的锡剧旋律，连门口晒的萝卜干，以及在阳光下轻舞飞扬的灰尘颗粒，都融入了阳光的温暖之中。 推荐晒暖之地：荣巷古街、南下塘老街、礼舍老街、大窑路、清名桥。
再选湖边向阳之地 冬日的太湖边，绵延的芦花飞絮如同飘雪；拱桥倒影清晰，仿佛是天地间最私密的交谈；长廊蜿蜒，涉水而过，太湖则是一场轻盈的梦境。 一缕缕阳光洒满视野，在高蓝天空中犹如金*瀑布般倾泻而下，弥漫、充盈着眼帘。 伸出手掌，暖暖的阳光穿过指缝，倾泻在脸上，温柔舒适。在太湖边晒太阳，不知不觉间忘却了时间、忘却了自我。 推荐晒暖之地：长广溪湿地公园、蠡湖*公园、渔父岛、渤公岛、管社山庄、十里芳径。
另有农庄生态园 冬日的暖阳洒在田园和农庄间，带来了丰收的喜悦，以及冬季的惬意。 泥土散发出烘烘的气息，干草与树木的香气扑鼻而来。此时，最适合举办烧烤聚会，或者围炉畅谈、涮肉畅饮。热气腾腾，令人舒畅。 此时阳光下晒干的菜蔬、百合和萝卜都成了美味佳肴，这让人更加亲近大地的本真。 推荐晒暖之地：阳山景区、山联村、龙寺生态园、白塔村。
城中玻璃房亦是不错选择 晴朗的日子里，自然光透过银杏叶间的玻璃，充盈了整个房间，仿佛时间在此凝固。 推荐晒暖之地：甘尼仕印度餐厅、枕河花园、茶影小馆、食客万千、流连忘返等地。 冬日或许寒冷凛冽，但幸好有阳光相伴。它穿透灰*的天空，带来笑容；驱散冬季的寒冷，赋予大自然勃勃生机。
去无锡旅游注意事项2
春末夏初，正值旅游的黄金季节。无锡位于江苏省南部，地处长江三角洲平原腹地，毗邻长江北岸，东临苏州，西接常州，京杭大运河贯穿市区，而无锡更以其运河绝版地和江南水弄堂而闻名。选择无锡作为旅行目的地绝对不会让你失望。然而，出门游玩前了解一些注意事项是必要的，这样才能尽情享受旅行的乐趣。接下来，让我们一起来了解一些前往无锡旅游的注意事项吧。
最佳旅游时间无锡的最佳旅游时间通常集中在3-4月和10-11月。秋季清爽宜人，气温适宜，不仅可以品尝到太湖的新鲜美食，还能享受到无锡水蜜桃的美味，因此，这个季节到访无锡无疑是最佳选择。而对于喜爱花卉的游客来说，春季也是一个不错的选择。尽管天气多变，但这个季节正是梅花、杜鹃花、樱花、桃花和玉兰花相继盛开的时节，处处皆是花香，充满了春天的气息。
无锡旅游穿衣指南
春季（3-5月）：毛衣1-2件、棉毛衣、裤1-2套、外衣1件、长裤1-2条、毛裤1条。
夏季（6-8月）：长袖衬衫1-2件、夏季衣物。
秋季（9-11月）：毛衣1-2件、外套1-2件、长裤1-2条，可着套装、套裙。
冬季（12-2月）：毛衣2-3件、棉裤或毛裤1条、棉毛裤2条、羽绒衣或厚棉衣1件、手套、围巾、棉鞋。
无锡旅游必备物品
证件：*、小孩的户口本等有效*件，外宾携带护照和居住证，台胞携带台胞证。旅游期间飞机乘坐、酒店住宿等需出示相关证件。
衣物：雨具、防晒帽、防滑鞋、中厚棉袜或户外袜。
*品：晕车(船)*、消炎*、肠胃*、感冒*、创可贴等。心脏病、高血压患者需随身携带所需*品。
其他物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品及配件，洗漱用品。
无锡旅游风俗禁忌
避免在十二月廿四送灶后蒸糕做团子等活动。在过去，人们会提前准备食物，准备过年，但现在这种习俗已逐渐减少。
希望这些信息能帮助你更好地享受无锡之行！
无氧运动的好处3
无氧运动与有氧运动相辅相成，是体育运动中不可或缺的一部分。相较于有氧运动，无氧运动更侧重于高强度、短时间内爆发力和肌肉力量的提升。在这篇文章中，我们将探讨无氧运动的定义、好处及其与健康的关系。
什么是无氧运动？
无氧运动，顾名思义，是指不依赖氧气来进行运动的一类体育活动。典型的无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑等，以及肌力训练（长时间的肌肉收缩）。这些运动强调的是瞬间爆发力和高强度的肌肉使用，使得肌肉在短时间内迅速疲劳，无法依靠氧气分解糖分为能量，而转向使用无氧供能系统，生成乳*并迅速消耗能量。
无氧运动的好处
增强骨密度和减少骨质疏松风险： 根据权威医学杂志的研究，无氧运动特别有利于增加骨密度，因为这些运动能够更有效地刺激骨骼生长和维持，有助于预防和减少骨质疏松症的风险。
提高免疫力： 无氧运动通过增加肌肉质量和改善肌肉代谢率，有助于提高身体的免疫力。运动后，身体会释放出有益的化学物质，促进免疫系统的功能，从而减少疾病的发生和发展。
降低疾病死亡风险： 研究表明，无氧运动能显著提高肌肉收缩速度和力量，有效降低多种疾病的死亡风险，比如心血管疾病和某些癌症。
锻炼肌肉： 无氧运动是增强肌肉力量和耐力的主要方式。通过高强度的训练，肌肉会逐渐适应负荷，变得更加强壮和有力，从而提升整体身体的功能和效率。
无氧运动与减肥的关系
虽然无氧运动本身并非主要的减肥手段，但它在增加基础代谢率、提高肌肉质量和改善体态方面有重要作用。无氧运动的高强度训练能够使身体在运动后持续消耗更多的能量，甚至在休息时也有所提升，这对于长期减肥和体态管理非常有利。然而，减肥的关键仍在于合理的饮食控制和综合*的运动计划，包括有氧运动和无氧运动的结合。
总之，无氧运动在提高肌肉力量、增强骨密度、提升免疫力和降低疾病风险方面都有显著的益处。它不仅是运动员和健身爱好者的选择，也适用于普通人群以改善整体健康。在选择运动方式时，根据个人的健康状况和目标合理搭配无氧运动和有氧运动，将更有助于达到健康和健身的综合效果。
夏季旅游好去处4
导语：夏季是追求清凉的最佳时节。在2017年的夏季，想要进行旅游的话，选择前往避暑城市是个不错的主意。夏季旅游，美景虽然吸引人，但凉爽才是首要考虑的条件。小编为您推荐几个夏季旅游的好去处，让您远离酷热的火炉。
乌镇：小桥流水人家的乌镇 理由：乌镇是一个历史悠久、文化浓厚的水乡古镇。除了具备水乡风情和精致雅致的民居建筑外，更散发着浓郁的历史和文化气息。这座小镇曾孕育出64位进士和161位举人。现代*文学巨匠茅盾也诞生于此。
桂林：看山玩水，如诗如画的桂林 理由：桂林属于岩溶地貌区，其特殊地貌与漓江及周围美景相融，形成了以“山清、水秀、洞奇、石美”著称的“桂林山水”。这里的山峦起伏，千姿百态；漓江蜿蜒曲折，清澈如镜；山洞奇妙，景*壮观；怪石丛生，景*绚丽，堪称“天下山水之甲”。
承德：暑期避暑必去之地承德 理由：承德位于河北省东北部，四周环山、水系丰富，景*秀丽，气候宜人。这里拥有我国最大的古典皇家园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”。整个山庄建筑宏伟典雅，湖光山*宜人，气候凉爽宜人。
庐山：雨雾缭绕的庐山 理由：庐山因其壮美的地貌、丰富的雨量和多变的云雾而著名。山势陡峭，峰峦叠嶂，怪石林立。庐山年降水量高达2000毫米，山中温差大，云雾缭绕，景*变幻无穷。到庐山旅游，您不可错过其独特的云雾之美。这里环境幽静，清凉宜人，是全国著名的避暑胜地。
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做无氧运动的好处5
运动的重要*
运动可分为有氧和无氧运动。运动对生命意义重大，它不仅能增强体质，还能提升抗病能力。对于上班族而言，尤应抽出时间积极锻炼身体。
无氧运动的益处
1. 提升免疫力： 无氧运动可修复受损肌肉、代谢乳*、消耗脂肪，从而提升肌肉和脂肪的比例，促进肌肉新陈代谢，进而增强免疫力。
2. 降低疾病风险： 无氧运动能提高肌肉收缩速度和力量，有效降低疾病死亡风险，包括骨质疏松症风险。
有氧运动
有氧运动，又称有氧代谢运动，是指在氧气充分供应下进行的体育锻炼。其特点是强度较低、节奏*强、持续时间较长。
有氧运动的好处：
提升氧气摄入量
消耗体内多余热量
增强心肺功能
预防骨质疏松
调节心理和精神状态
常见的有氧运动项目：
瑜伽
步行
慢跑
滑*
游泳
骑自行车
打太极拳
跳健身舞
做韵律*
无氧运动
无氧运动以脂肪的有氧代谢为主要能量来源。当运动剧烈或突然爆发时，例如举重、百米冲刺、打羽毛球、摔跤等，人体在短时间内需要大量能量，而有氧代谢无法满足这一需求，此时就会进行无氧代谢，以快速产生大量能量。
冬天的太阳6
冬季，四季之中最寒冷的时节，寒意凛冽，令人瑟瑟发抖。
当冬季来临，大地仿佛披上了苍茫的灰衣，空气中弥漫着*晶般的寒意。土地裸露着，万物凋零，呈现出一派荒凉景象。
清晨，旭日东升，如同一颗橘红的巨球悬挂于天际，却丝毫不见往日的灼热。温煦的阳光洒在身上，带来一丝暖意，瞬间驱散了冬日的*霾。
街头上，行人裹得严严实实，寒气逼人。老师曾言：“冬日的阳光，总是让人倍感温暖。”每当精神不振之时，母亲总会让我走出家门，沐浴在阳光下。仅仅几分钟，便能恢复活力，精神焕发。
冬日的阳光，为寒冷中的人们送去温暖，为沮丧者重燃希望。疲惫时，漫步公园，晒晒太阳，做做运动，不仅能消除疲劳，更能舒缓心情。我心怀希冀，愿将来也能如冬阳一般，照亮人间，为他人送去温暖，也为自己增添一份快乐。
温暖的阳光相伴，我们共度严寒的冬季，迎接着来春的生机勃勃。
《太阳》的教案7
活动目标
运用"假如……"的句式，联想"没有太阳，世界可能发生的一切"。
通过逆向思考和讨论，理解太阳对动植物生存以及人类生活和健康的重要*。
鼓励幼儿进行积极联想，并勇于表达自己的想法。
活动准备
准备挂图"假如没有太阳……"和适合幼儿的绘本。
指导要点
活动重点：使用"假如……"的句式进行联想和表达。
活动难点：从多角度思考并表达想法。
指导要点：引导幼儿通过讨论理解太阳对人类、动物和植物的重要*，学会使用"假如……"的句式来联想和表述。
活动过程
引导猜谜语：
老师向幼儿提出谜语：“圆球红彤彤，挂在天空中。雨天看不见，晴天就出现。”询问幼儿对太阳的看法及其重要*。
激发扩展想象：
提问幼儿：假如天空没有太阳，人类会怎样？动植物又会怎样？
幼儿分组讨论，教师巡回倾听并引导幼儿确保讨论围绕主题展开。
鼓励集体分享各自的想法。
运用"假如……就……"的句式讲述：
引导幼儿思考以下问题：
如果没有太阳，会对动物和人类的生存和生活有何影响？
你能用"假如……就……"的句子来表达吗？
引导幼儿从不同角度思考并表达，重点是讨论没有太阳时，植物生长受阻以及人类缺乏光照的影响。
观察幼儿绘本并讲述练习：
引导幼儿打开绘本，观察内容，然后运用"假如…就…"的句式进行练习和表述。
评价要素
幼儿是否积极参与讨论，并大胆表达自己的观点。
幼儿是否能运用"假如……就……"的句式，描述太阳对动物、植物和人类生活健康的重要*。
活动建议
鼓励幼儿充分发挥想象力，用绘画表达没有太阳可能带来的各种情景。
无私的阳光8
我勇敢地迈出了尝试的步伐，迎接挑战，然而，眼前涌来的却是失败的浪潮。尽管如此，我并未就此沉沦，仍旧在挫折的洪流中不懈奋斗，拼命寻找那一缕希望之光。
"数学"仿佛一头永不疲倦的怪兽，不断抛出难题，冷酷地向我袭来，使我步步后退，心中满是无言的苦楚，几乎要潸然泪下。
难道我真的只能孤*奋战吗？是否有人能伸出援手？我的第一念头便是那位被誉为"数学奇才"的弯弯，渴望他能指引我脱困之道。弯弯确实非同凡响，他巧施妙计，一次次将我从困境中解救。遗憾的是，弯弯太过抢手，渐渐难以寻觅，唉！
而"瓶颈期"则是另一头困扰我的怪兽，它常常与"无所事事"携手并进，让我的思维瞬间凝固，每一根神经似乎都失去了响应。当我意识到这种停滞的预兆时，我立刻想到了求助的灯塔——书籍。书籍能引领我遁入另一个奇幻世界，只需一瞬间，"咻！"瓶颈便烟消云散，我的思绪重新活跃起来，回归常态。
但沉迷书海的我，往往难以自拔，特别是当阅读的是一部神怪小说时，我甚至会不由自主地颤抖，只因那可怕的吸血鬼即将展开其恐怖攻势。此刻，我唯一的避风港便是"暂时逃避"，轻轻合上书页，舒展身躯，窗外温暖的阳光仿佛在轻声呼唤："来吧，出门呼吸新鲜空气，将所有*霾抛诸脑后！在阳光普照之下，万物皆显光明与希望！"
最终，我取得了胜利，驱散了所有*霾，依靠的是自己的坚韧，以及那慷慨无私的阳光恩赐。