空腹饮食禁忌有哪些

空腹时，饮食需特别留意，否则可能损害肠胃健康。以下是一些关于空腹饮食的禁忌，供大家参考。

避免摄入强刺激*食物：空腹食用过辣、过*、过咸或冷冻食物会损伤胃黏膜或肠壁，导致胃肠痉挛和绞痛，甚至引发胃肠疾病。特别是对于女*来说，空腹食用强刺激*食物还可能导致月经紊乱和痛经。

控制高蛋白食物的摄入：过量食用牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等高蛋白食物会导致蛋白质被迫转化为热能消耗，无法发挥营养作用。过多的蛋白质在短时间内积聚会产生有害物质，对身体健康不利。

控制高糖食物的摄入：空腹过量摄入白糖、红糖、点心、红薯等高糖食物会导致血糖骤升，破坏体内*碱平衡，引发胃部不适，出现烧心、吐*水等症状。

此外，还需注意以下食物的空腹食用禁忌：

柿子：含有大量的果胶和单宁*，会与胃*生成难以溶解的凝胶块，导致胃结石。最好在饭后食用，避免空腹食用引发恶心、呕吐、胃溃疡等症状。

山楂、橘子：含有大量的有机*和果*，空腹食用会增加胃*分泌，对胃黏膜造成刺激，导致胃胀满、泛*等不适。

黑枣：含有大量的果胶和鞣*，与胃*结合后会形成硬块，不宜在睡前过量食用，患有慢*胃肠疾病的人更应注意。

荔枝：含糖量高，空腹食用易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀，过量食用甚至可能导致“高渗*昏迷”。

因此，空腹时应尽量避免以上食物，保护肠胃健康。