女人坐月子不能吃什么

导语：坐月子期间，女*的体质会发生变化，因此在此期间需要特别注意饮食。接下来，我们来看看哪些食物是坐月子期间女*应该避免的。

一、生冷食品 特别是在夏天，很多产妇会有吃一些*凉开胃的食物的欲望，比如凉拌菜、*镇西瓜、雪糕、*冻饮料和凉饭等。然而，产妇的脾胃功能尚未完全恢复，过于*冷的食物可能会对脾胃功能的恢复造成损害，并且过多的生冷食物易导致淤血滞留，引发腹痛、产后恶露不绝等问题。不过，新鲜的水果并不在这个禁忌范围内。水果富含营养，有助于促进食欲、消化和排泄，因此并不需要因为“太凉”而避免食用。而且一般室内放置的水果不会对新妈妈的消化器官造成刺激，从而影响健康。

二、忌食辛辣等刺激*食物 辛辣的食物，比如八角、茴香、大蒜和辣椒等调味料，可能会影响产妇的胃肠功能，引发内热、口舌生疮，甚至导致大便秘结或痔疮发作。

三、忌服用人参 有些新妈妈在产后立即食用人参，但这是错误的做法。人参虽然是补充元气的好东西，可以促进血液流动，提高抵抗力，但对于刚刚生完孩子的新妈妈来说并不适合。因为在分娩过程中，内外生殖器的血管可能会受损，如果在这个时候食用人参，可能会影响受损血管的自然愈合，导致流血不止甚至大出血。因此，在分娩后的两个星期内，新妈妈最好不要服用人参。分娩两周后，恶露基本已经排干净，新妈妈的伤口也已经愈合，这时服用少量人参有助于体力恢复。不过，也不要过量服用，因为人参属于热*食物，可能会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈应该摄取多样化的食物来补充营养是最好的选择。

四、忌食过咸食物 产后，女*身体仍然会有许多在怀孕期间积聚下来的多余水分。如果食物过咸，会加重体内水*潴留，易导致浮肿甚至高血压。不过，也不应该完全忌盐，因为产后尿液增多，出汗也多，需要适量补充盐分。

五、忌吃味精 新妈妈应该避免大量食用味精，因为味精可能会通过母乳传给婴儿，其中的谷氨**可能导致婴儿缺锌。一般来说，*食用味精是无害的，但是对于婴儿，尤其是在出生后12周内的婴儿来说，如果妈妈在哺乳期间摄入高蛋白饮食的同时又摄入过量味精，则不利于婴儿的健康。因为味精中的谷氨**会通过乳汁进入婴儿体内。

六、忌吃巧克力 巧克力虽然可以预防产后抑郁，但产妇最好少吃为妙。巧克力含有大量的糖分，但其他营养元素却相对较少，大量食用可能导致产妇发胖。研究还表明，过多食用巧克力对哺乳婴儿的发育不利。这是因为巧克力中的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积累，可能损伤神经系统和心脏，导致肌肉松弛、尿量增加等问题，进而使婴儿出现消化不良、哭闹不停、睡眠不稳定等情况。

七、忌吃红糖 新妈妈不应该认为红糖有很多好处就大量食用，这样做是不正确的。过多饮用红糖水不仅会损害牙齿，而且由于红糖*温，夏季过量饮用可能导致加速出汗，使身体更加虚弱，甚至引发中暑。此外，喝红糖水时应该煮开后饮用，不要直接用开水冲泡，因为红糖在贮藏和运输过程中容易受到细菌污染，可能引发疾病。