孕妇如何预防妊娠纹

导语：妊娠纹是产后的一种常见特征，但是我们可以采取一些方法来预防它的产生。以下是一些建议，希望对您有所帮助。

1、控制体重增长 在孕期，合理控制体重增长对降低妊娠纹的几率至关重要。建议保持体重在11.5—13.5千克之间，并注意体重增加的速度应缓慢。以下是一些推荐方案： A、培养正确的喝水习惯，特别是早上起床后饮用温矿泉水，促进肠胃蠕动，有助于排除体内垃圾。 B、调整饮食结构，选择新鲜水果，减少果汁摄入，选择脱脂奶替代全脂奶，多食用清汤，少摄入浓汤，控制糖分摄入，减少饼干和沙拉的摄入。 C、适度运动或轻便家务有助于皮肤**的恢复，特别是对于腰腹部、臀部、*、大腿内侧等部位。 D、保持均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和超过正常需求的热量。

2、涂抹橄榄油预防妊娠纹 从怀孕3个月开始，到生育后3个月内，坚持使用橄榄油按摩腹部。每日将适量橄榄油均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使妊娠纹已经形成，勤于按摩可避免增加，范围也不会扩大。最好在洗澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十至十五分钟。

3、使用妊娠纹防护产品 尽管皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但并不能完全预防妊娠纹的出现。建议孕妈妈尝试使用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。一些辅助治疗师还建议增加维生素E胶囊的摄入或使用维生素E油按摩妊娠纹。这些方法可能有助于提高皮肤**和防止妊娠纹的形成。