做月子要吃什么

导语：月子期间的良好护理对女*的身体恢复至关重要。在这个特殊的时期，饮食尤为关键。以下是一些月子饮食的推荐，希望对您有所帮助。

一、生化汤 用量：每日一份 原料：当归40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜(干姜)25克，灸草(蜜甘草)25克，月子米酒水1050毫升 制作流程：

将700毫升月子米酒水加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖，煮60分钟，约剩200毫升，将*酒倒出备用。

在砂锅中加入350毫升月子米酒水，大火煮沸后转小火再煮60分钟，约剩100毫升。

将两次的米酒水混合搅拌均匀，得到300毫升的生化汤。

餐品用法：

每次餐前饮用1口，一天内分六次饮完（切勿过快）。

顺产者连续服用7天，即7贴。

剖腹产及小产者可考虑服用14贴。

尽管生化汤具有补血、祛恶露的效果，过量摄入反而可能对子宫造成伤害，因此产后按照上述建议服用即可，不宜过量。

二、坐月子水(米酒水的加工方法) 用量：每日一份 原料：月子米酒1220毫升 制作流程：（2瓶烧成一瓶）

将第1瓶月子米酒倒入不锈钢锅（或电饭锅内），用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

将剩余的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。

转小火，继续煮至先前标记的刻度位置，大约需要30分钟左右。

餐品用法：

作为餐的主料。

亦可用作漱口水。

可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

备注：使用液化气煮时，请确保不要让火势过大，建议改用电磁炉煮沸后再转小火。