小心电脑综合症

据一项英国调查显示，白领阶层出现了“电脑狂躁症”，而随之而来的是新一轮电脑综合症，其中包括鼠标手、颈椎病、失写症、电脑忧郁症、中枢神经失调等。这些症状表现出的基本特征是烦躁、焦虑、健忘、头晕、便秘、咽喉肿痛、反应迟钝、食欲不振、睡眠问题等。白领们若出现这些症状，需注意：这可能是身体“上火”了！身体“上火”主要分为两种：一种是外火，指的是六淫外邪中的火热邪气，例如在长夏季节，由于太阳暴晒而感染外界暑气，导致身体发热等症状。另一种是内火，例如长期对电脑、加班熬夜、摄入辛辣刺激食物等，导致*阳失调、免疫力下降、体内郁热等症状。电脑综合症患者多属于内火引起。要想摆脱电脑综合症的困扰，回归正常身体状态，白领们需及时降火。以下几点可帮助减轻身体“上火”症状，最终让电脑综合症无处藏身：首先，随时补充身体水分，保持身体“水润”。除了多喝水外，还要保持眼睛湿润、皮肤润泽、喉咙水灵。因电脑释放臭氧气体，对眼睛、皮肤和喉咙有害，可引起咽干、喉燥、声音嘶哑等。使用电脑时间不宜过长，应定期转动眼球、休息并开窗眺望远景，可选用无刺激眼*水，保持眼睛湿润；选择温和的爽肤水和防辐射隔离霜保护皮肤，避免与电脑直接接触；若喉咙不适，可使用咽喉保健*物，养成护嗓习惯。其次，保证办公室内光线适宜，通风干爽，有害气体尽快排出，尽量使用非击打式打印机减少噪音。第三，使用电脑时保持正确舒适的坐姿，将屏幕中心与胸部保持同一水平线，最好使用可调节高低的椅子。确保有足够的脚部空间，不要交叉双脚，以维持良好的血液循环。第四，使用电脑后务必洗手。键盘上积累了大量细菌和病毒，可能对身体造成伤害。最后，保持充足的睡眠。每晚至少8小时的睡眠对调节大脑皮层的血液循环至关重要。