哺乳期能吃巧克力的吗

导语：巧克力被许多女*视为最爱之一，然而在哺乳期是否适宜食用呢？本文将对此进行分析。

哺乳期虽然可以食用巧克力，但必须控制摄入量。过量食用巧克力会导致其成分通过母乳传递至宝宝体内。由于巧克力属于高热量食品，其蛋白质含量相对较低，脂肪含量则相对较高，其营养成分比例不太符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力中含有一些能刺激神经系统的物质，可能导致宝宝难以入睡以及哭闹不安的情况。

过多食用巧克力不仅会对宝宝的身体产生一定影响，还可能影响到母亲的正常饮食习惯，导致体重增加。由于巧克力脂肪含量较高，过量食用可能导致饱腹感，影响食欲，但饭后不久又感到饥饿，这可能会打乱正常的生活节奏和进餐习惯，从而影响到母婴的身体健康。

然而，适量食用巧克力在哺乳期是不会有害的，具体摄入量应根据个体的身体状况和宝宝的年龄来定。如果母亲特别想食用，偶尔吃一小块是可以接受的。但需注意口腔卫生，在食用后及时刷牙，以免引发蛀牙。对于血糖高或患有糖尿病的母亲来说，最好避免食用巧克力，若要食用，选择含糖量较低的黑巧克力为宜。

哺乳期母亲不宜食用过量的巧克力： 在哺乳期，偶尔食用少量巧克力是可以接受的，但不应过量，每次仅食用一小块即可。由于巧克力的热量较高，过量摄入容易上火，也可能对宝宝产生影响，仅仅是解解馋即可。

避免空腹食用巧克力： 由于巧克力脂肪含量较高，在饭前过量食用可能导致饱腹感，进而影响食欲，导致母亲食欲不佳，体重增加等问题。

食用后要及时漱口： 巧克力含糖量较高，食用后需注意口腔卫生，以防蛀牙。因此，食用巧克力后应及时漱口。

对于血糖高或患有糖尿病的母亲最好避免食用巧克力。